那是系统自己选的封面，PR无法控制，如果非要显示某一帧为封面，需要借助第三方软件，这里推荐一款叫video thumbnailer settings的编辑工具。这款工具支持目前大部分的视频格式。使用方法很简单，只要把你的视频导进去，然后从视频中选出一帧设为封面，最后再在软件重设下缓存即可。

要是觉得麻烦，可以单独导出封面图，跟视频一起建立一个文件夹